Datorită lui se poate lucra un corp frumos fără încărcături suplimentare. Pilates este compus din serii de mişcări repetate care angajează trupul şi mintea, care favorizează armonia fizică şi care corespund persoanelor de diferite vârste şi cu un nivel de pregătire diferit.
Nu numai pentru sportivi şi dansatori
Pilates a fost conceput în anii douăzeci ai secolului XX de către Joseph H. Pilates pentru sportivi şi dansatori, care sunt des în pericol de a se accidenta şi au nevoie de o recuperare sigură pentru a reveni la antrenamente. Această metodă este îndreptată nu numai către muşchii mari însă întăreşte deasemenea şi muşchii mai mici, de a căror existenţă nici nu ştim. Pilates reprezintă o metodă efectivă şi sigură de antrenament.
Calităţi:
- Pilates oferă o viziune specială asupra propriului corp, în timpul exerciţiilor mintea noastră este concentrată asupra controlului mişcărilor şi a dispunerii corpului în spaţiu
- Învaţă respirarea corectă, care ajută la diminuarea stresului
- Ajută la formarea ţesutului muscular fără grăsime
- Reconstruieşte “centrul corpului”, adică muşchii interiori ai abdomenului şi muşchii din jurul coloanei
- Pilates menţine în stare bună întregul corp.
Antrenăm chiar şi gleznele!