Diete

• Dietele – regimuri de slăbire şi de însănătoşire cunoscute, rapide şi eficiente…
• Dietele şi dietetica – merită cunoscute secretele, miturile şi realităţile dieteticii.
• Activităţile fizice – ajută la slăbit şi contribuie la menţinerea masei corporale corecte.

De ce folosim dietele?

Dietele pentru slăbire se folosesc pentru a da jos kilogramele în plus, cele energizante sunt folosite de sportivi pentru a ameliora rezultatele, cele vegetariene - pentru a cruţa animalele.

Bineînţeles, de cea mai mare popularitate se bucură regimurile de slăbire. Strategia de pierdere a kilogramelor trebuie elaborată în funcţie de rezultatele reale pe care vrem să le obţinem. Trebuie luate în considerare atât vârsta cât şi starea de sănătate. Aceşti factori sunt foarte importanţi, deoarece un regim bun este un regim perfect potrivit. O pierdere rapidă de masă corporală nu trebuie să aibe loc cu o pierdere simultană de energie, vitamine şi valori nutritive. Orice erori dietetice vor deveni vizibile prin aspectul pielii, al părului şi al unghiilor.

Pentru a vă ameliora sănătatea şi frumuseţea fizică, vă recomandăm să folosiţi dieta sănătăţii, care ameliorează puterea de concentrare, scade probabilitatea de apariţie a unor cancere, susţine lupta împotriva depresiei şi are efecte benefice asupra bunei dispoziţii. Un asemenea regim presupune şi un anumit mod de gândire, refuzul complacerii, şi – în acelaşi timp – conştiinţa faptului că dieta îl serveşte pe om iar nu invers.

Pentru unii dintre noi, dieta înseamnă „schimbarea totală” a obiceiurilor alimentare. Înseamnă de asemenea – stabilirea unui mod de a ne alimenta pe care putem să-l susţinem fără probleme pe întreg cursul vieţii.

Dietele – pentru cine?

Se întâmplă de asemenea că regimul nostru nu are nimic de a face cu dorinţa de a slăbi. Uneori alimentaţia noastră depinde de situaţia în care ne găsim într-un anumit moment al vieţii. Dietele sunt la fel de diverse ca oamenii şi ca nevoile lor individuale.

Dieta pentru femei gravide, conştiente de importanţa enormă a alimentaţiei proprii asupra sănătăţii copilului, va fi de bună seamă diferită de dieta studentului care are nevoie de cantităţi sporite de calciu şi magneziu. Un set de exigenţe complet diferit îi corespunde dieta seniorilor, care contribuie la încetinirea proceselor de îmbătrânire, ameliorează buna dispoziţie şi adaugă vigoare. Uneori întâlnim persoane care, în pofida străduinţelor asidue, au masa corporală prea scăzută; acestora li se recomandă o dietă de îngrăşare specială.

Diete de sezon

Adesea alegerea regimului alimentar este influenţată de anotimpuri, care au influenţă nu numai asupra necesarului de substanţe nutritive în continuă schimbare al organismului. Anotimpurile determină şi disponibilitatea anumitor elemente ale dietei. Dieta de vară va fi deci plină de legume proaspete, fructe suculente şi ierburi abia culese. Dieta de iarnă are scopul de a ne furniza energie şi de a ne mări rezistenţa la îmbolnăviri. Iarna poftim alimente mai calorice, în abundenţă, deoarece organismul nostru are nevoie de doze sporite de energie. O dietă ideală pentru cei care nu au destulă voinţă să reziste mai mult la regim este dieta de o zi sau dieta de trei zile.

Ieşirea din regimul alimentar

De o deosebită importanţă este, pe lângă abordarea unei diete raţionale, felul  în care ieşim din respectiva dietă. Ieşirea din dietă trebuie să fie un proces raţional, care va ajuta la menţinerea masei corporale ideale. Pentru a obţine efectele dorite ajunge o pierdere treptată a kilogramelor şi o ieşire în etape din dieta de slăbire. Pentru a obţine efecte de durată, trebuie introduse pentru totdeauna în alimentaţie anumite bune deprinderi alimentare şi o doză corespunzătoare de  activitate fizică. Adesea este nevoie să stabilim necesarul zilnic de calorii al organismului, deoarece astfel putem căpăta controlul asupra menţinerii, scăderii sau creşterii masei corporale. Dacă îi vom furniza organismului o cantitate optimă de calorii, metabolismul se va desfăşura corect şi nu va avea loc efectul yo-yo.

Alegeţi împreună cu noi dieta corespunzătoare nevoilor personale.