Leguma zilei
Catalog de o zi
Porumb boabe foarte dulce 580 ml. Fără conservanţi, este o sursă de fibre. Este natural dulce, zemos şi crocant, perfect în salate şi delicios în garniturile calde.
Întâmplări interesante
Ciorbă de fasole caraibeană
timp de preparare:
480 min
porţii:
4
dificultate:
facil
Reţetă de ciorbă de fasole, fel de mâncare din Insulele Caraibe.
Descriere
Nota utilizatorilor:
Votul tau:
Ingrediente
½ kg fasole kidney
1 morcov
2 cepe
2 tulpini de ţelină
3 felii groase de slănină
1 lingură de oregano uscat
1 lingură de chimen (cu vârf)
1 păhărel de sherry sec
2 conserve de tomate bucăţi
sucul din ½ lămâie
sare, piper
Adiţional
1 avocado
ceapă tânără
coriandru proaspăt
ardei iute proaspăt
1 lămâie verde
Pentru decor
1 frunză de dafin
2 rămurică cu frunze de pătrunjel
2 rămurică de cimbru
1 rămurică de rozmarin
Mod de preparare
- Se cufundă fasolea în apă rece şi se lasă 4 ore la muiat.
- Se leagă mirodeniile cu o bucată lungă de sfoară albă, pentru a forma un bouquet garni.
- Pe o tigaie cu ulei, se prăjeşte uşor un pic de morcov tocat, ceapă şi ţelina din bouquet garni.
- Se strecoară fasolea şi se acoperă din nou cu apă rece proaspătă, astfel încât să se găsească la 5-8 cm sub suprafaţa apei. Se aduce la fierbere, se găteşte timp de 10 min. pe foc potrivit, apoi se micşorează flacăra şi se mai găteşte 2-3 ore, până se moaie fasolea.
- Fasolea se sărează atunci când este încă moale. Se adaugă legumele prăjite cu slănina, se drege cu oregano şi cu chimen. Se adaugă sherry şi sucul de lămâie, apoi roşiile. Se sărează după gust şi se condimentează cu piper măcinat.
- Se aduce ciorba la fierbere şi se mai fierbe aprox. 30 minute la foc mic. Cu ajutorul unei linguri, se striveşte o parte din boabele de fasole pe peretele oalei, pentru a mai îngroşa ciorba.
- Se taie în bucăţi mici avocado şi ceapa mică, se toacă coriandrul şi ardeii iuţi.
Mod de servire:
Se scoate bouquet-ul garni şi se prezintă supa presărată cu bucăţi de avocado, ceapă şi ardei iute, precum şi cu coriandrul. Se stropeşte fiecare porţie cu sucul a un sfert de lămâie.
Tag nor
Reţeta zilei
Top 5 reţete
Diete
Alimentaţia nu numai ne menţine în viaţă, ci şi influenţează starea noastră de sănătate şi de fericire. Acesta este principiul de bază al regimului macrobiotic.















